Cách massage body chuyên nghiệp giúp giảm đau, thư giãn nhất

Cách massage body chuyên nghiệp từ lâu đã được xem là giải pháp hữu ích cho việc thư giãn. Cuộc sống của xã hội hiện đại cuốn con người theo vòng xoáy của công việc. Điều đó gây mệt mỏi, áp lực, suy nhược cơ thể đối với người lao động. Các dịch vụ massage giúp giải tỏa căng thẳng là vô cùng quan trọng và được phần lớn mọi người biết đến và quan tâm. Trong bài viết này, Eva Xinh sẽ cung cấp đến các bạn các thông tin về lợi ích cũng như các masage chuyên nghiệp. Cùng tham khảo nhé! 

>>>> XEM THÊM: Khoa hoc spa là gì? Địa chỉ dạy nghề spa uy tín, chất lượng

1. Lợi ích của việc massage body đối với sức khoẻ

Massage body được xem là có công dụng to lớn với sức khỏe con người. Chỉ cần giành một chút thời gian để xoa bóp từ 60 – 90 phút mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng tràn đầy sức sống để tiếp tục công việc. Không những giúp ích cho sức khỏe, massage còn giúp khơi dậy tinh thần thoải mái, tươi mới, mọi người sẽ có nguồn năng lượng tích cực và lan tỏa tin tinh thần đó đến mọi người xung quanh. Dưới đây là một vài lợi ích của việc massage cho cơ thể:

cách massage body chuyên nghiệp
Massage body đem lại cẩm giác thư giãn, thoải mái
  • Khi toàn thân được khéo léo xoa bóp, các tuyến nội tiết trong cơ thể có điều kiện hoạt động ổn định, thu nhỏ đáng chân lông, tuyến nhờn giảm hoạt động hơn. Đặc biệt, sau khi được massage, làn da có khả năng đàn hồi tốt hơn, giảm bớt các vết nhăn, tạo sự tươi sáng, căng mọng.
  • Massage body tác động đến hệ tuần hoàn giúp giãn nỡ các kinh mạch, phục hồi chức năng cơ thể. Nhờ vậy, sự lưu thông của máu đến các bộ phận cơ thể khác cũng tốt hơn, đạt năng suất hơn.
  • Massage body là một cách tốt trong việc chữa trị bệnh mất ngủ lâu năm. Sau khi thư dãn làn da bằng cách day, miết, vuốt, xoa bóp cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn tối đa, dây thần kinh sẽ giải phóng được những áp lực bị đè nén. Từ đó, giảm các cơn đau mỏi khiến giấc ngủ của bạn ngon và sâu, tạo nên một tình trạng sức khỏe tốt hơn đối với người sử dụng dịch vụ massage.
cách massage body chuyên nghiệp
Massage body góp phần giảm thiểu khả năng mất ngủ
  • Các vấn đề về dư thừa cân nặng cũng được cải thiện hiệu quả và rõ rệt sau khi massage body được sử dụng thường xuyên. Đặc biệt đối với vùng bụng, lượng mỡ thừa giảm bớt đáng kể và có thể xuất hiện cơ khi kết hợp với việc tập thể dục đều đặn. Sau khi xoa bóp, cơ thể nóng lên nên có khả năng đốt cháy và làm tiêu hao đi lượng cholesterol trong máu và được đào thải ra bên ngoài dưới dạng mồ hôi qua các lỗ chân lông.
cách massage
Massage body giúp tăng khả năng giảm giảm mỡ thừa hiệu quả
  • Massage body còn có khả năng lớn đem lại hiệu quả cho hệ bài tiết của gan và thận, tăng khả năng giải bỏ độc tố có hại cho cơ thể, làm tăng nhanh quá trình đào thải. Chính vì thế, cơ thể của người sau khi được xoa bóp đúng cách sẽ trở nên thoải mái, khỏe khoắn hơn rất nhiều.

>>>> ĐỌC NGAY: Khóa học chăm sóc da cơ bản | Địa chỉ học chăm sóc da

2. Những thứ cần chuẩn bị trước khi massage Body

Các thợ massage body cần chuẩn bị đầy đủ các công cụ cần thiết để thực hiện quá trình masage. Các đồ dùng quan trọng, cần thiết để phục vụ cho việc massage bao gồm:

  • Một chiếc giường thoải mái giúp cho quá trình massage, nấn bóp trở nên dễ dàng, thuận tiện. Khi khách hàng được nằm trong trạng thái khỏe khoắn sẽ dễ dàng tạo cảm giác thư thái khi xoa bóp hơn.
  • Một chiếc khăn có kích thước lớn dùng để trải lên bề mặt giường có tác dụng bảo vệ làn da sau khi thực hiện massage và thấm hút đi các dầu thừa của cơ thể.
  • Cần một đến hai chiếc khăn tắm được dùng để phủ lên người trong suốt quá trình massage. Khăn được sử dụng cần mềm mại, tạo cảm giác dễ chịu tới khách hàng.
  • Sử dụng các loại tinh dầu massage giúp gia tăng đáng kể hiệu quả của quá trình, góp phần tạo điều kiện cho làn da trở nên căng bóng, dịu nhẹ và mịn màng. Các loại tinh dầu có thể được chọn lựa và sử dụng như tinh dầu dừa, tinh dầu Oliu, tinh dầu bơ đem lại hiệu quả cao khi sử dụng trong suốt quá trình massage.
cách massage body chuyên nghiệp
Sử dụng các tinh dầu thiên nhiên để massage body đem lại hiệu quả

3. Các kỹ thuật massage body chuyên nghiệp

Kỹ thuật massage được ví như là linh hồn của cơ sở làm đẹp. Nếu có kỹ thuật tốt, spa sẽ được khách hàng tin tưởng và sử dụng dịch vụ nhiều lần hơn. Vì thế, để tăng lợi thế trong quá trình cạnh tranh với thị trường làm đẹp đông đúc như hiện nay, các chuyên viên massage cần được học hỏi tuần tự và không ngừng nâng cao tay nghề, đáp ứng được nhu cầu sử dụng của khách hàng. Sau đây chính là kỹ thật massage cần chú ý:

3.1. Kỹ thuật xoa

Kỹ thuật đầu tiên trong quá trình massage body chính là kỹ thuật xoa. Ở bước đầu tiên này vô cùng quan trọng vì có thể giúp cơ thể khách hàng bắt đầu thư giãn và thả lỏng sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Xoa chủ yếu là  sử dụng hai bàn tay phối hợp nhịp nhàng cử động của các đầu ngón tay. Kỹ thuật đòi hỏi sự mềm mại, uyển chuyển, chuyên nghiệp. Khi xoa, các chuyên viên cần không ngừng luân chuyển các kỹ thuật để cơ thể không cảm thấy bị ngắt quãng khi được massage.

  • Đầu tiên là thoa dầu vào bàn tay, thực hiện cọ xát liên tục hai bàn tay vào nhau để tạo độ ấm cần thiết. 
  • Sau đó bắt đầu bằng việc thoa đều tay xung quanh vùng lưng chạy dọc từ trên xuống, kết hợp với xoa đều ở phần bả vai và cổ. Tuy nhiên, cần sử dụng một lượng dầu vừa phải, không bắt đầu sử dụng với quá nhiều dầu gây cảm giác khó chịu đến khách hàng.
cách massage body chuyên nghiệp
Kỹ thuật xoa trong massage body giúp cơ thể được thu giãn

3.2. Kỹ thuật xoa bóp

Cách massage body chuyên nghiệp được bắt đầu từ kỹ thuật xoa bóp. Không giống với xoa, kỹ thuật xoa bóp sử dụng nhiều lực hơn từ các xương ngón và khớp ngón tay. Cùng với đó là tổng lực ở tay nhưng không quá mạnh nhằm tránh gây đau nhức tới khách hàng. Ngược lại, kỹ thuật xoa bóp cũng góp phần thư giãn hoàn toàn, đánh tan sự mệt mỏi, thúc đẩy sự chuyển hóa các tế bào trong khắp cơ thể.

cách massage body
Kỹ thuật xoa bóp yêu cầu sử dụng nhiều lực hơn trong quá trình Massage

Các chuyên viên cần thực hiện quá trình học tập một cách nghiêm túc để thực hiện được cách massage body đúng cách. Sau đây chính là các thông tin để chuyên viên thực hiện được các kỹ thuật xoa bóp cơ bản:

  • Đặt hai tay chồng lên nhau ở phần lưng. Các ngón tay mở rộng, bắt đầu thực hiện động tác xoay tròn lên phía trước rồi xuống phía dưới. Lặp lại 2-3 lần ở mỗi bên cột sống.
  • Đặt hai bàn tay chồng lên nhau ở phần giữa lưng, các ngón tay cần được mở rộng. Bắt đầu thực hiện quá tình bằng cách xoay tròn tay lên trên rồi từ từ di chuyển xuống dưới lưng. Lặp đi lặp lại quá trình từ 2 – 3 lần giống nhau ở hai bên cột sống.
  • Bàn tay đặt hình chữ L, từ từ di chuyển nhẹ nhàng sang hướng ngón cái, tạo áp lực và kẹp dần dần các ngón tay lại với nhau. Sau đó thực hiện thu hẹp khoảng cách giữa ngón cái và ngón trỏ.
  • Tiếp đến, các chuyên viên sẽ xoay cổ tay thực hiện các thao tác nâng cơ. Thêm vào đó, các chuyên viên cần kết hợp với việc gạt tay từ trên xuống lưng từ từ và liên tục.
  • Nắm bàn tay và sử dụng các đốt ngón tay trên lưng. Lặp lại động tác này 2 – 3 lần. Không đặt quá nhiều lực lên lưng dưới và tránh sử dụng động tác như vậy với vùng cột sống. Bàn tay cần nắm hời, cánh tay duỗi thẳng, tiếp xúc các đốt ngón tay với nhau, trượt lên và tiếp tục qua phần vai. Sau đó, nhẹ nhàng đưa các đốt ngón tay trở lại như lúc ban đầu.
  • Sử dụng lực nâng ở phần vai. Đây là phần cơ nối cổ với vai, xoa khi di chuyển và thêm một ít dầu.
  • Lặp lại thao tác xoay tròn, nâng cơ lưng và sử dụng sức mạnh của các đốt ngón tay đến phần lưng còn lại.

>>>> ĐỪNG BỎ LỠ: Chi phí học spa bao nhiêu? Học phí spa 2022 [Cập nhật]

3.3. Massage body bằng kỹ thuật vuốt

Vuốt là kỹ thuật sử dụng lòng bàn tay và các ngón tay di chuyển trên da để làm giãn cơ và kích thích lưu lượng máu trong mạch máu. Việc luân phiên xoa bóp liên tục trên da sẽ giúp cơ thể được thư giãn. Ngay lập tức tạo hiệu ứng làm săn chắc và căng bóng làn da.

cách massage body chuyên nghiệp
Vuốt da liên tục sẽ tạo cảm giác thư giãn đến khách hàng
  • Đứng phía trên đỉnh đầu. Dùng ngón tay cái mở rộng để tăng diện tích tiếp xúc từ bả vai đến cột sống (từ hông xuống đầu). Bắt đầu thực hiện vuốt nhưng không dùng quá nhiều lực ở ngón cái. Di chuyển từng bước và tiếp tục ở phía phần lưng còn lại. Không làm điều này trực tiếp với cột.
  • Xòe các ngón của cả hai bàn tay. Nâng một tay từ bên hông, tay kia thực hiện ở vai của khách hàng. Lặp lại nhiều lần, từ từ tạo áp lực cho đến khi tay tuột ra. 

3.4. Kỹ thuật bấm trong kỹ thuật massage

Trong tất cả các kỹ thuật, đây có lẽ được coi là kỹ thuật khó nhất, vì đòi hỏi kiến ​​thức về các huyệt đạo để người xoa bóp có thể xác định được các huyệt đạo khác nhau. Điều này có thể dễ dàng gây ra những hậu quả khó lường. Tuy nhiên, nếu chuyên viên thực hiện có đủ năng lực nắm vững kỹ thuật massage, biết chính xác vị trí huyệt đạo cần ấn có thể đưa đến cho khách hàng trạng thái thư giãn cơ thể một cách tối đa.

cách massage body chuyên nghiệp
Bấm huyệt là kỹ năng khó cần trải qua quá trình học tập nghiêm túc

3.5. Kỹ thuật đấm

Kỹ thuật đấm là sử dụng các nắm đấm để giúp cơ thể thả lỏng các cơ và tăng lưu lượng máu đến hệ thần kinh. Tùy theo từng vùng cơ thể mà yêu cầu lực tác động khác nhau. Tuy nhiên, để chuyên viên có thể thành thạo và có kinh nghiệm trong các kỹ thuật xoa bóp thì phải trải qua quá trình đào tạo bài bản từ cơ bản đến chuyên nghiệp.

>>>> CLICK NGAY: Học spa trọn gói hay học từng phần? Giải mã thời gian & học phí

4. Những lưu ý cần biết khi massage body

Massage body là giải pháp tốt, được nhiều người lựa chọn để thư giãn, giải tỏa độc tố, từ đó mang lại cảm giác nhẹ nhàng, khỏe khoắn cho cơ thể. Tuy nhiên, để quá trình massage diễn ra đạt hiệu quả tốt nhất thì khách hàng cũng như các chuyên viên cần chú ý đến các vấn đề sau:

  • Khách hàng nên thực hiện massage body 1 lần trong tuần, mỗi lần massage kéo dài trong khoảng thời gian từ 60 đến 90 phút để đem lại hiệu quả tốt nhất. Không nên quá lạm dụng vào việc massage mà không chú tâm, coi trọng đến thực đơn ăn uống hằng ngày cũng như các hoạt động thể dục rèn luyện.
  • Không nên phụ thuộc phần lớn vào massage mà còn phải kết hợp với việc tẩy tế bảo chết cơ thể cùng với việc xông hơi để làm thông thoáng lỗ chân lông. Điều này hỗ trợ phần lớn cho việc thanh lọc độc tố và giảm hiệu quả nhức mỏi trong quá trình làm việc. Khi làn da được cải thiện sẽ khiến tâm trạng khách hàng trở nên tốt hơn.
hướng dẫn massage
Massage Body kết hợp với tẩy tế bào chết để cải thiện làn da
  • Cần kết hợp với việc sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên và kem massage cơ thể. Điều này không những đem lại cảm giác trơn mướt, thư giãn và thoải mái trong suốt quá trình thực hiện massage mà còn tạo điều kiện tốt giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng, hồng hào và sáng bóng hơn rất nhiều. Trong điều kiện nếu không có tinh dầu và kem massage body tự nhiên, các chuyên viên có thể thay thế bằng các loại Baby Oil để đem lại hiệu quả tương tự.

Để biết thêm thông tin doanh nghiệp, khách hàng có thể liên hệ:

Để đem lại cảm giác thoải mái, thư giãn tuyệt đối cho khách hàng, các chuyên viên cần phải học cách massage body chuyên nghiệp. Quá trình học tập cần diễn ra một cách nghiêm túc, không ngừng cố gắng và phát huy khả năng để đem lại hiệu quả tốt nhất. Massage body đem lại hiệu quả vô cùng tích cực tới sức khỏe của khách hàng. Vì thế người thực hiện cần chú tâm, triển khai công việc theo đúng tuần tự. 

>>>> KHÁM PHÁ CHI TIẾT:

Rate this post

Đăng ký tư vấn

Đăng ký nhận tư vấn ngay hôm nay để có cơ hội nhận nhiều ưu đãi cho khóa học

Kinh nghiệm 10+

Hơn 10 năm kinh nghiệm

5 Cơ sở lớn khang trang

Cơ sở trên toàn quốc và Mỹ

Tốt nghiệp hơn 10.000+

Hơn 10.000 học viên đã tốt nghiệp

Đăng ký tư vấn

Đăng ký nhận tư vấn ngay hôm nay để có cơ hội nhận nhiều ưu đãi cho khóa học

Đăng ký tư vấn

Đăng ký nhận tư vấn ngay hôm nay để có cơ hội nhận nhiều ưu đãi cho khóa học