Cách mát xa giảm mỡ bụng sau sinh là phương pháp được nhiều mẹ bỉm áp dụng. Sau khi mang thai và sinh em bé, các mẹ hay bị tăng cân trầm trọng nhất là ở vùng bụng. Vòng eo to lên khiến chị em phụ nữ cảm thấy mất tự tin. Do vậy, nhiều người đã tìm đến phương pháp mát xa bụng – giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh nhất. Hãy cùng Eva Xinh khám phá 4 cách mát xa bụng sau sinh đơn giản cho mẹ nhé!
>>>> XEM THÊM: Học nghề chăm sóc sắc đẹp ở đâu uy tín, cam kết tay nghề?
1. Nguyên nhân dẫn đến việc béo bụng sau sinh
Có hai loại mỡ chính là mỡ dưới da và mỡ nội tạng, trong đó mỡ nội tạng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Lớp mỡ này cũng là nguyên nhân chính gây ra béo bụng. Khi lớp mỡ nội tạng quá nhiều sẽ đến mỡ dưới da ra ngoài, làm số đo vùng bụng tăng lên. Nguyên nhân sâu xa của tình trạng này này là do:
- Yếu tố di truyền: Thông thường phụ nữ sẽ có 2 kiểu vóc dáng quả lê hoặc quả táo. Trong đó, dáng quả lê nhanh chóng lấy lại được vóc dáng còn nếu có dáng quả táo thì nguy cơ béo bụng rất cao.
- Thay đổi nội tiết tố trong khi mang thai: Nồng độ estrogen bị thiếu hụt khi mang thai khiến cho mỡ thừa tập trung xuống phần bụng và đùi.
- Thay đổi chế độ ăn uống: Các mẹ bầu đều mong muốn ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng tốt cho con, nhưng vô tình thu nạp chất béo quá nhiều. Dẫn đến cân nặng bị tăng nhanh, mỡ tập trung nhiều trên cơ thể và nhiều nhất tại bụng.
- Tâm lý căng thẳng: Sau sinh nhiều mẹ gặp tình trạng stress kéo dài, các hormone Cortisol sản sinh và kích thích cơn thèm ăn. Khi đó, mẹ bầu ăn nhiều nhất là chất béo làm cho mỡ thừa tích tụ.
2. Lợi ích của việc massage sau sinh
Mát xa bụng sau sinh là một cách làm giảm mỡ cho vùng bụng hiệu quả. Trong quá trình thực hiện các mẹ có thể kết hợp các loại kem dưỡng da, kem tan mỡ,… để tăng khả năng thẩm thấu và hấp thụ của kem vào da. Đây là phương pháp đem lại nhiều lợi ích khác nhau cho các mẹ bỉm sữa sau sinh, có thể kể đến một vài công dụng cụ thể ở dưới đây:
- Mát xa bụng sẽ tác động vào các mạch máu ở dưới da, kích thích các mao mạch hoạt động mạnh hơn. Điều này còn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hủy được lượng mỡ thừa dưới da.
- Mát xa bụng sau khi sinh giúp làm ấm bụng, giảm các cơn đau dạ con hay co hồi tử cung rất hiệu quả.
- Mát xa giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, khiến cho da được tái tạo và hồng hào, giảm các hiện tượng thâm, rạn da sau sinh.
- Thúc đẩy sự hoạt động của các mô mỡ giúp tiêu hủy lớp mỡ này.
- Ngoài ra, khi mẹ mát xa sẽ giúp đẩy sản dịch ra ngoài.
- Khi đến kỳ kinh nguyệt thì phương pháp này cũng sẽ làm giảm bớt các cơn đau.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa
>>>> XEM NGAY BÍ KÍP LÀM ĐẸP:
- Tác dụng Vitamin K gồm những gì? Lưu ý khi dùng Vitamin K
- 8 cách giảm mỡ bụng tự nhiên ngay tại nhà “ai cũng nên thử”
3. 4 cách mát xa bụng sau sinh đơn giản cho mẹ
Quá trình mát xa giảm béo bụng có thể kết hợp thêm các nguyên liệu, kem dưỡng chuyên dụng để đem lại hiệu quả tối ưu. Sau đây là một số cách mát xa bụng sau sinh đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao mà các chị em có thể tham khảo áp dụng.
3.1. Sử dụng nước ấm để mát xa bụng sau sinh
Đây là một cách mát xa giảm mỡ bụng sau sinh rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng bất ngờ. Bạn sử dụng một chai nước nhỏ, đổ nước ấm vừa phải lăn lên bụng đến khi nước nguội, thực hiện đều đặn 3 lần/ngày. Các động tác lăn nhẹ nhàng, nhiệt độ của nước sẽ làm cho mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn, số đo vòng 2 được cải thiện nhanh chóng. Không những vậy, khi chườm nóng máu sẽ được lưu thông tốt tạo cảm giác cơ thể được thả lỏng, thư thái.
3.2. Cách mát xa giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối tinh
Dùng muối tinh rang nóng lên, rồi cho vào khăn bông hay túi vải chườm lên vùng bụng. Nên để muối nguội đến độ ấm vừa phải để tránh da bị kích ứng, phỏng rộp. Khi đắp muối lên bụng, nên dùng 2 tay xoay lên bụng, xoa nhiều lần cho phần nhiệt tản đều giúp đánh tan mỡ. Có thể thay thế muối rang bằng gừng giã nhỏ hay ngải cứu rang muối. Các chất có trong gừng, ngải cứu tốt cho sự lưu thông khí huyết, vừa giúp bụng săn chắc lại mang lại cảm giác dễ chịu cho vùng bụng.
3.3. Mát xa rượu gừng giảm mỡ bụng
Dùng 1kg gừng giã nhuyễn ngâm với 1 lít rượu trắng trong khoảng 2 tháng. Dùng hỗn hợp đắp bụng và massage hàng ngày. Trong gừng có chất gingerol có tác dụng làm nóng, đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời, rượu được xem là chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào da, làm tăng hiệu quả tiêu tan mỡ bụng. Bạn có thể giã thêm nghệ cho vào hỗn hợp để giúp da trắng sáng, giảm thâm nám vùng bụng.
3.4. Mát xa bụng sau sinh dùng dầu dưỡng
Bạn có thể dùng các loại dầu dưỡng như dầu hướng dương, dầu dừa, dầu ô liu, dầu oải hương… Massage bụng kèm với dầu dưỡng sẽ giúp da bụng săn chắc, mịn màng. Cho dầu dưỡng vào tay, dùng 2 tay xoa đều tạo nhiệt rồi dùng ngón tay và bàn tay xoa tròn lên bụng nhẹ nhàng. Thực hiện động tác từ 15 đến 20 phút rồi tắm sạch, thực hiện hàng ngày hoặc ít nhất 2 lần/tuần.
>>>> ĐỪNG BỎ LỠ:
- Ăn khổ qua có giảm cân không? 5 cách ăn khổ qua giảm cân
- Kinh nghiệm dùng mỹ phẩm Nhật Bản – Phân phối tại Eva Xinh
4. Lưu ý cần biết khi mát xa bụng sau sinh
Cách mát xa bụng sau sinh là một phương pháp có vận dụng kiến thức y học cổ truyền kết hợp với mát xa dưỡng sinh hiện đại của Nhật Bản. Mặc dù phương pháp mát xa giảm mỡ bụng này có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ sau sinh, nhưng khi thực hiện các mẹ cũng cần phải lưu ý một số vấn đề sau thì mới có thể đạt hiệu quả tối đa:
- Người có tiền sử bệnh cao huyết áp.
- Bệnh nhân bị thoát vị rốn.
- Phụ nữ đang có thai.
- Bệnh nhân bị viêm tử cung bàng quang.
- Bệnh nhân mắc những bệnh liên quan đến túi mật.
Cách mát xa giảm mỡ bụng sau sinh là giải pháp tuyệt vời cho các mẹ. Đây là phương pháp đơn giản dễ thực hiện, không tốn quá nhiều kinh phí và đặc biệt còn mang lại hiệu quả rất tuyệt vời cho các chị em. Hy vọng bài viết này của Eva Xinh sẽ giúp cho mẹ bỉm có thể áp dụng cách mát xa để lấy lại vóc dáng, xoá bỏ mặc cảm và tự tin hơn về cơ thể của bản thân. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào về chủ đề trên, các bạn hãy liên hệ với học viện để được tư vấn nhé.
Thông tin doanh nghiệp:
- Địa chỉ: Số 4 ngõ 68 Ngụy Như Kon Tum – Thanh Xuân – Hà Nội
- Website: https://evaxinhgroup.com/
- Hotline: 0914 962 626
>>>> CHỦ ĐỀ CHỊ EM QUAN TÂM:
