4 Cách Massage Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Nhanh Chóng – An Toàn

Mẹ bỉm sữa đã trải qua một quá trình mang thai, sinh con, khiến vùng da phần bụng bị giãn nở kèm theo tích trữ mỡ thừa. Vòng eo trở nên to hơn, bụng béo hơn  khiến cho chị em cảm thấy mất tự tin. Một phương pháp quen thuộc đã được nhiều người áp dụng thành công đó là massage giảm mỡ bụng. Nhưng cách massage giảm mỡ bụng sau sinh như thế nào mới giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh nhất? Eva Xinh sẽ chia sẻ ngay sau đây.

Xem thêm: Học Nghề Spa Chuyên Nghiệp – Khóa Đào tạo Spa Uy Tín Hàng Đầu

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng sau khi sinh?

Có hai loại mỡ chính là mỡ dưới da và mỡ nội tạng, trong đó mỡ nội tạng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Lớp mỡ này cũng là nguyên nhân chính gây ra béo bụng. Khi lớp mỡ nội tạng quá nhiều sẽ đến mỡ dưới da ra ngoài, làm số đo vùng bụng tăng lên. 

4 cách massage giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, nhanh chóng
Vòng 2 tăng lên sau sinh có nhiều nguyên nhân gây ra

Nguyên nhân sâu xa của tình trạng này này là do:

  • Yếu tố di truyền: Thông thường phụ nữ sẽ có 2 kiểu vóc dáng quả lê hoặc quả táo. Trong đó,dáng quả lê nhanh chóng lấy lại được vóc dáng còn nếu có dáng quả táo thì nguy cơ béo bụng rất cao.
  • Thay đổi nội tiết tố trong khi mang thai: Nồng độ estrogen bị thiếu hụt khi mang thai khiến cho mỡ thừa tập trung xuống phần bụng và đùi.
  • Thay đổi chế độ ăn uống: Các mẹ bầu đều mong muốn ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng tốt cho con, nhưng vô tình thu nạp chất béo quá nhiều. Dẫn đến cân nặng bị tăng nhanh, mỡ tập trung nhiều trên cơ thể và nhiều nhất tại bụng.
  • Tâm lý căng thẳng: Sau sinh nhiều mẹ gặp tình trạng stress kéo dài, các hormone Cortisol sản sinh và kích thích cơn thèm ăn. Khi đó, mẹ bầu ăn nhiều nhất là chất béo làm cho mỡ thừa tích tụ.

Xem thêm: 

Massage giảm mỡ bụng sau sinh có đem lại hiệu quả?

Sau khi sinh, mẹ bầu không chỉ đối mặt với tình trạng  thể chất thay đổi mà vóc dáng cũng không còn được như lúc ban đầu. Đặc biệt, vùng da phần bụng có nhiều vết rạn, chùng nhão, cùng với lớp mỡ thừa. 

Một phương pháp được nhiều chị em rỉ tai nhau để giảm mỡ bụng đó là massage. Đây là cách thu gọn vòng eo vô cùng hiệu quả và thực tế đã chứng minh nhiều mẹ thành công. Hơn nữa, việc massage bụng đem lại nhiều lợi ích như:  

  • Massage tác động lên các mạch máu, kích thích các mao mạch hoạt động mạnh hơn, sinh nhiệt và thúc đẩy trao đổi chất, tiêu mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.
  • Làm ấm bụng, máu lưu thông tốt hơn nên giảm cảm giác đau bụng, đau dạ con và giúp làm co tử cung về lại kích thước bình thường.
  • Thúc đẩy trao đổi chất, giúp các tế bào da được tái tạo, cải thiện chứng thâm, rạn da sau sinh mang đến làn da hồng hào.
  • Các mô mỡ khi bị tác động sẽ hoạt động mạnh hơn, lúc này mô mỡ bị đốt cháy để tạo năng lượng và mỡ thừa dẫn bị tiêu hủy
  • Massage sau sinh cũng giúp các sản dịch còn lưu  bên trong được đẩy ra ngoài nhanh hơn.
4 cách massage giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, nhanh chóng
Massage giảm mỡ bụng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

 4 cách massage giảm béo bụng đơn giản hiệu quả

Massage giảm béo bụng có thể kết hợp thêm các nguyên liệu, kem dưỡng để đem lại hiệu quả tối ưu. Sau đây là một số cách massage giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, dễ thực hiện cho các chị em.

Massage bằng nước ấm 

Đây là một cách massage giảm mỡ bụng sau sinh thực hiện rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ. Sử dụng một chai nước nhỏ, đổ nước ấm vừa phải lăn lên bụng đến khi nước nguội, thực hiện đều đặn 3 lần/ngày. Các động tác lăn nhẹ nhàng, nhiệt độ của nước sẽ làm cho mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn, số đo vòng 2 được cải thiện nhanh chóng. Không những vậy, khi chườm nóng máu sẽ được lưu thông tốt tạo cảm giác cơ thể được thả lỏng, thư thái.

Massage bụng cùng muối tinh

Dùng muối tinh rang nóng lên, rồi cho vào khăn bông hay túi vải chườm lên vùng bụng. Nên để muối nguội đến độ ấm vừa phải để tránh da bị kích ứng, phỏng rộp. Khi đắp muối lên bụng, nên dùng 2 tay xoay lên bụng, massage nhiều lần cho phần nhiệt tản đều giúp đánh tan mỡ. 

Có thể thay thế muối rang bằng gừng giã nhỏ hay ngải cứu rang muối. Các chất có trong gừng, ngải cứu tốt cho sự lưu thông khí huyết, vừa giúp bụng săn chắc lại mang lại cảm giác dễ chịu cho vùng bụng.

4 cách massage giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, nhanh chóng
Sử dụng muối rang massage giúp đánh tan mỡ bụng

Massage bụng cùng rượu gừng

Dùng 1kg gừng giã nhuyễn ngâm với 1 lít rượu trắng trong khoảng 2 tháng. Dùng hỗn hợp đắp bụng và massage hàng ngày. Trong gừng có chất gingerol có tác dụng làm nóng, đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời, rượu được xem là chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào da, làm tăng hiệu quả tiêu tan mỡ bụng. Bạn có thể giã thêm nghệ cho vào hỗn hợp để giúp da trắng sáng, giảm thâm nám vùng bụng.

4 cách massage giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, nhanh chóng
Massage cùng rượu gừng giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Massage bụng cùng dầu dưỡng

Bạn có thể dùng các loại dầu dưỡng như  dầu hướng dương, dầu dừa, dầu ô liu, dầu oải hương… Massage bụng kèm với dầu dưỡng sẽ giúp da bụng săn chắc, mịn màng. Cho dầu dưỡng vào tay, dùng 2 tay xoa đều tạo nhiệt rồi dùng ngón tay và bàn tay xoa tròn lên bụng nhẹ nhàng. Thực hiện động tác từ 15 đến 20 phút rồi tắm sạch, thực hiện hàng ngày hoặc ít nhất 2 lần/tuần.

4 cách massage giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, nhanh chóng
Dưỡng chất có trong dầu dưỡng giúp đem lại làn da vùng bụng mịn màng

Ngoài các phương pháp trên chị em có thể  tập bụng  hàng ngày với các bài tập nhẹ nhàng như thở hoặc hóp bụng. Thực hiện uống đủ nước hoặc đai giảm mỡ cũng là cách giảm mỡ bụng rất tốt.

Với một số cách massage giảm mỡ bụng sau sinh nêu trên, mong rằng chị em có thể dễ dàng tìm được phương pháp phù hợp với mình. Hiện nay có nhiều mẹ bỉm sữa đăng ký dịch vụ chăm sóc sau sinh để có một vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng. Do nhu cầu ngày một tăng nên nhiều Spa đang được thành lập. Nếu bạn đang có ước mơ trở thành một chuyên viên Spa hãy đến với Eva Xinh – nơi chắp cánh ước mơ cho bạn.

Kinh nghiệm 10+

Hơn 10 năm kinh nghiệm

5 Cơ sở lớn khang trang

Cơ sở trên toàn quốc và Mỹ

Tốt nghiệp hơn 10.000+

Hơn 10.000 học viên đã tốt nghiệp

Đăng ký nhận tư vấn